梅田みどり生のブロッコリーに味噌ダレをかけて焼く１品です。香ばしく焼けたブロッコ …
ニンジンとエノキタケのかき揚げ
細切りのニンジンとエノキタケをサクッと揚げたかき揚げです。ニンジンとエ …
モヤシとちくわのメンチカツ
もやしをたっぷり加えてヘルシーなメンチカツです。ちくわのふんわりとした …
モヤシのとんこつ風スープ
もやしをたっぷり加えた体があたたまるスープです。ニンニクと豚肉と牛乳、 …
豆モヤシの炊き込みご飯
生の豆モヤシをお米と一緒に炊き込むご飯です。塩だけで美味しいごはんにな …
ブロッコリーの芯のザーサイ風
薄切りにしたブロッコリーの芯を、ザーサイ風の味付けにした1品です。コリ …
ほうれん草と鮭の和風パスタ
ほうれん草と塩鮭を使った和風パスタです。鮭とほうれん草の旨味が出て美味 …
ほうれん草とホタテのふわふわ焼き
ほうれん草とホタテを卵でまとめて焼く1品です。はんぺんが入るので、ふわ …